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Author:karori
様々なカロリーについてダイエットに役立つブログです。
カロリー計算し摂取する食品を低くして、
消費カロリー分の運動したり、
痩せる事を目標にしていきましょう。

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おから

おからのカロリーは100g 110キロカロリーです。

おからとは、豆腐を作る時や豆乳をこすときに残った物です。

豆腐の約10倍のイソフラボンが含まれていて
健康や、女性ホルモンに似た働きをしています。

食物繊維が11.5gと多くダイエット向きで、カロリーも少なめです。
しかも、お腹の中でふくれるので空腹感が無くなりやすいです。

おからダイエットはある程度はお勧めのダイエットです。
ダイエット食として、おからクッキーも販売されています。
しかし、おからを食べ過ぎると女性ホルモンの分泌が少なくなってしまうので
この点は注意が必要です。

おからダイエットには、カロリーを抑えて栄養豊富なオカラを
食事に適度に取り入れて、摂取カロリーを少なくします。

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